Wie Worte verzauben- Magic Words! Wie Du in 4 Schritten Stress abbaust.

Hast Du schon mal von Magic Words gehört? Wort die eine Magie besitzen, die verzaubern?

Oder geht es Dir wie vielen, die Worte kennen, die eher ungute Gefühle auslösen, wenn Du sie nur hörst?

Das können Worte sein wie: Zahnarzt, Prüfung, Steuererklärung. Diese Stresswörter sind Boten schlechter Verfassung, weil sie Dich runterziehen, an schlechte Erfahrungen erinnern. Irgendwas verbindest Du mit diesen Wörtern.

Bei: „Zahnarzt“ vielleicht das unangenehme Bohren, bei  „Steuererklärung“ vielleicht der Aufwand, der dahinter steckt ,diese zu machen.  Oh, Prüfung…… das versetzt so manche in regelrechte Panik…. ( und in meiner Coachingpraxis tauchen immer wieder Schüler mit Prüfungsstress auf)

Weißt Du, was in Dir passiert?
Dein Körper verengt sich, alles zieht sich zusammen. Es entsteht ein innerer Widerwillen, eine Blockade. Automatisch wirst Du in eine schlechte Stimmung versetzt.

Heute möchte ich Dir eine Methode vorstellen, die dazu dient, in Phasen schlechter Gefühle (die durch Worte oder auch Erinnerungen ausgelöst werden), in positive zu verwandeln.

Gefühle werden ausgelöst durch Gedanken oder Worte, die in Dir etwas triggern!

Mit Magic Words kannst Du negative Gefühle wie von „Zauberhand“ verwandeln. So verlieren sie ihre negative Wirkung und können eine positive Reaktion in Dir auslösen.

Lass es dir gut gehen.

Eine Super-Übung übrigens um tief in die Entspannung zu kommen. “ Mein sicherer Ort.“ Hol Dir schnell die Gratis- Audiodatei.

Lass uns gleich loslegen mit den Magic Words:

Die Vorbereitung

Mach es Dir als erstes bequem. Such Dir eine Couch, einen gemütlichen Sessel oder ähnliches. Nein, so zwischendurch funktioniert die Übung nicht. Schließe die Augen und lass Dein Stress-Wort in Dir wirken. Welche Art von Stress empfindest Du?

Es kann ein Druck in einer bestimmten Körperregion sein, ein schnellerer Herzschlag, ein allgemeines Missempfinden.

Nun stelle Dir vor, Du bist im Kino und dieses Wort erscheint plötzlich auf der großen Leinwand vor Dir.

Probier es einfach mal aus, am besten in einer schönen Atmosphäre, in der Du Dich wohlfühlst und entspannen kannst.

Viel Spaß und Erfolg. Und ich freue mich, wenn du mir von Deinen Erfahrungen berichtest. Es wäre doch gelacht, wenn sich nicht auch bei Dir ein Stresswort in ein ganz harmloses verwandeln würde.

Im übrigen: Solltest du Sportler sein, dann schau Dich unbedingt auf meiner Seite um, denn dieser Artikel fällt ein bisschen aus dem Rahmen.

Hier findest Du einen passenden Artikel für Dich. Über den Umgang mit Emotionen mit einer ganz spannenden Übung.

Bis bald und herzliche Grüße aus dem MentalHouse

Bevor Du gehst: Hol Dir noch die Audio-Übung zur Entspannung

Du bist vor einem Wettkampf zu nervös, oder stehst kurz vor einer Prüfung? Ich zeige Dir hier eine supergeniale Übung, wie Du Dich in wenigen Minuten entspannen kannst und mit weniger Nervosität in ein große Herausforderung gehst. Hol Dir die Gratis Audio Datei direkt auf Deine Ohren.