Erfolg

beginnt im Kopf

Teamgeist

Gemeinsam mehr erreichen

Kon-ZEN-Tration

Im hier und jetzt zuhause sein!

Selbstbewusstsein

Mutig neue Wege gehen

Im Fluss

Deines Lebens sein!

Das Ziel

vor Augen haben.

Sport-Mental-Training für mehr Leistungsfähigkeit

Du bist Sportler und in deiner Sportart schon ziemlich gut?
Hast bereits Ziele formuliert, bist motiviert und top fit?
Und trotzdem gibt es sie manchmal,  die Phasen, in denen nichts mehr nach Plan läuft? 

Dann kommt dir das sicher bekannt vor?

Du hast trainiert wie ein Weltmeister, fühlst dich gut vorbereitet, hoch motiviert und dann kannst du deine Leistung nicht abrufen?

Manchmal gibt es Erklärungen im körperlichen Bereich: Trainingszustand nicht optimal, zu wenig Schlaf, falsche Ernährung. Dazu kommen dann vielleicht noch Stress im Umfeld oder in der Schule. Siege bleiben aus, Niederlagen häufen sich und dann kommen Sportler oft zum ersten Mal mit dem „Mentalen“ in Berührung. Trotz der guten Vorbereitung scheint es nicht mehr zu klappen mit dem geplanten Erfolg. Die Erwartung an sich selbst werden größer, die Angst vor weiteren Misserfolgen steigt und von der optimale Leistungsfähigkeit bist du immer weiter entfernt.

Die Spitzensportler von heute und immer mehr Sportler von Morgen erkennen:

Gewinnen beginnt im Kopf – verlieren auch!

Die Leistungsdichte in den meisten Sportarten ist sehr groß. Es gibt viele sehr gute Sportler. Die Unterschiede liegen jedoch darin, wie bist Du als Sportler selbst in der Lage mit Druck, Ängsten, Verletzungen, Enttäuschungen umzugehen. Wie schaffst du es, alle Fähigkeiten aus dir herauszuholen, die du benötigst um den einen Schritt, die eine Hundertstel-Sekunde, oder den einen Schlag vor deiner Konkurrenz zu sein.

Alles ist bereits in dir und Sport Mentaltraining hilft dabei, diese Fähigkeiten auch dann abzurufen, wenn du sie brauchst.

Deine Gedanken beeinflussen deine Gefühle und deine Gefühle bestimmen dein Handeln!

Die Situation nach oder vor einem Wettkampf ist wie sie ist. Das Wetter kann schlecht sein, der Gegner unangenehm, dein Material nicht optimal…..Das lässt sich oft nicht ändern, jedoch deine Gedanken und damit auch deine Gefühle und Handlungen. Entscheidend sind die Gedanken!  Entscheiden, was du daraus machst!

Deshalb lernst du im Sportmentaltraining

  • die richtigen hilfreichen Gedanken zu denken und die hinderlichen zu beseitigen
  • die Konzentration auf das Hier und Jetzt
  • die richtige Mischung zwischen Anspannung und Entspannung
  • Umgang mit Druck, Niederlagen und Angst
  • Entwicklung von mehr Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein

mein spezielles Mental Training ist auch geeignet für

  • Kinder, Jugendliche mit Schul- und/oder Konzentrationsschwierigkeiten
  • selbstverständlich auch für Hobbysportler mit Ehrgeiz (wie zum Beispiel Hoppy-Golfern)

Angst ist der größte Feind des ERFOLGS. Handlung ist der größte Feind der Angst!

Jörg Löhr

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